Bayerisches Tofu-Sandwich

Bayerisches Tofu-Sandwich

Zutaten

Menge Zutaten
2 Stück
Vollkornbrot
100 g
Räucher-Tofu
1 Stück
Zwiebel
1 TL
Ahornsirup
1 TL
Rapsöl
50 g
Sauerkraut
1 TL
Essig
1 Prise
Paprikapulver
1 Prise
Schwarzer Pfeffer
1 EL
Senf

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Zubereitung

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Schritt - 1

2 Stück Vollkornbrot

Vollkornbrot von beiden Seiten in einer Pfanne anrösten.

4

Min

150

°C

Schritt - 2

100 g Räucher-Tofu

1 Stück Zwiebel

Räuchertofu und Zwiebeln in feine Scheiben schneiden.

Schritt - 3

1 TL Rapsöl

In einer Pfanne das Rapsöl erhitzen. Tofu und Zwiebel hinzugeben und bei mittlerer Hitze anbraten.

5

Min

130

°C

Schritt - 4

1 TL Ahornsirup

1 TL Essig

1 Prise Paprikapulver

1 EL Senf

Senf, Ahornsirup, Paprikapulver, Essig hinzugeben und kurz miterhitzen.

Schritt - 5

50 g Sauerkraut

Sauerkraut auf dem Brot verteilen.

Schritt - 6

1 Prise Schwarzer Pfeffer

Mit Pfeffer abspecken und auf dem Brot servieren.

Überzeugt? Gut!

Heute liest du diese Webseite – und morgen bist du schon einen Bissen gesünder.

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Über das Rezept

Meal Prep

Ungeeignet

Saison

0 Saison

10 Lagerung

0 Import

Zutatenkategorien

Backwaren

Hülsenfrüchte

Gemüse

Natürlicher Zucker

Öle und Fette

Fermentiert

Gewürze & Kräuter

Beschreibung

Was gibt es Bayerisches als ein Tofu-Sandwich? Ich glaube, wenn man denen das vorsetzen würde, würden sie einem ein ganzes Fass Bier an den Kopf schmeißen. Doppelt gut für dich, du hast ein Fass voll Bier und ein bayerisches Tofu-Sandwich.